Das sportwissenschaftlich fundierte Trainingskonzept mit der Langhantel bestehend aus drei quartalsweise rotierenden Formaten:
HOT IRON®1: Klassisches Kraft-Ausdauertraining mit den Grundübungen im effizienten Supersatz-Prinzip. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
HOT IRON®2: Die koordinative Steigerung der Kraft-Ausdauer kombiniert mit reiner Kraftbelastung. Noch mehr Straffung und Körperfettreduktion.
HOT IRON® CROSS: Der athletische Kurs mit höherem Widerstand und weniger Wiederholungen. Noch mehr Körperformung und Alltagskraft durch straffes, stoffwechselaktives Gewebe und erhöhtem Grundumsatz (Technikschulung und Konditionierung aus HOT IRON®1&2 empfohlen).
