fitdankbaby®

fitdankbaby® MINI (Alter Babies ca. 3-9 Monate) und MAXI (Alter Babies 8-14 Monate) bietet abwechslungsreiche und effektive Kursstunden für Dich und Dein Baby. Deine gesamte Muskulatur wird gekräftigt und dein Körper wieder in Form gebracht. Besonderes Augenmerk liegt hierbei auf rumpfstabilisierenden Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden, die sich an Deinem Bewegungsalltag und Rückbildungslevel orientieren. Dein Baby profitiert gleichzeitig von vielseitigen Spielen und Liedern.

Bei fitdankbaby® können Mamis sowohl etwas für ihren Körper als auch für die Entwicklung ihres Babys tun. fitdankbaby® ist ein von Kinderphysiotherapeuten, Hebammen und Bewegungspädagogen mitentwickeltes Trainingskonzept.

fitdankbaby® arbeitet mit einem speziell entwickelten Trainingsgurt, mit dem die Babys am Körper der Mutter getragen werden können. So ist das Baby dort, wo es sich in den ersten Monaten am liebsten befindet, ganz nah bei der Mami – während sich die Mütter auf die korrekte Übungsausführung konzentrieren können.

Bei fitdankbaby® gibt es vielseitige und funktionelle Übungen für Bauch, Beine, Po, den Rücken und die Beckenbodenmuskulatur, sowie ein mitreissendes Herzkreislauftraining.

Das Baby ist durch altersgerechte Spiele, Lieder und Babygymnastik, voll in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen.

Das Praktische: Das Trainingsgewicht wächst mit und es muss kein Babysitter gesucht werden).

fitdankbaby®-Outdoor

Ergänzend zu unseren regulären Kursen (MINI und MAXI) gibt es jetzt auch etwas für die "Draussensportler" unter euch. Was liegt näher als den obligatorischen "Spaziergang" mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe und im Freien zu kombinieren?

Die Kinder, egal in welchem Alter, sind immer mit dabei und Ihr kommt gemeinsam zum Ziel.

fitdankbaby®-OUTDOOR bietet euch:

• Bewegung an der frischen Luft 
• Kräftigung der Problemzonen
• Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit 
• Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit 
• Verbrennen von Kalorien
• Abbau von Stress und vorallem eine schöne Zeit mit Eurem Baby!

Lies HIER mehr über dieses tolle Programm im ausführlichen Zeitungsbericht.

fitdankbaby®-PRE

Gemeinsam aktiv- von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mami und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Haltung und Beweglichkeit aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Freue dich auf den Austausch mit anderen werdenden Mamis in einer netten, kleinen Gruppe sowie praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Die Kurse bieten, wie die regulären fitdankbaby®-Kurse, einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mamis mit Babybauch ab der 14. SSW. fitdankbaby®-PRE ist eine aktive Schwangerschaftsgymnastik und ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs.

Was es Dir bringt:

• Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
• Verbesserung von Kraft und Koordination
• kreative Übungen mit dem fitdankbaby®-Gurt
• Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen
• hält die Gewichtszunahme im gesunden Rahmen
• fördert das Wohlbefinden mit Babybauch
• Entspannung und Stressabbau
• mehr Energie für die Geburt und die anstrengende Babyzeit

… gibt deinem Baby den besten Start ins Leben!

Fitdankbaby MAXI/KIDS

Fitdankbaby MAXI; neue, aufbauende Übungen für die Mamas und originelle Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst.

Bei fitdankbaby® KIDS kannst du dich auf ein forderndes Training für dich und auf spannende Bewegungsangebote für dein Kind freuen. Das herausfordernde Training für die Mamas wird kombiniert mit ansprechenden Spielideen für Kinder ab dem Laufalter. Das Entwickeln neuer Bewegungsformen sowie das Entdecken von verschiedenen Materialien stehen hier im Vordergrund.