fitdankbaby®-PRE

Gemeinsam aktiv- von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mami und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Haltung und Beweglichkeit aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Freue dich auf den Austausch mit anderen werdenden Mamis in einer netten, kleinen Gruppe sowie praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Die Kurse bieten, wie die regulären fitdankbaby®-Kurse, einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mamis mit Babybauch ab der 14. SSW. fitdankbaby®-PRE ist eine aktive Schwangerschaftsgymnastik und ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs.

Was es Dir bringt:

• Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
• Verbesserung von Kraft und Koordination
• kreative Übungen mit dem fitdankbaby®-Gurt
• Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen
• hält die Gewichtszunahme im gesunden Rahmen
• fördert das Wohlbefinden mit Babybauch
• Entspannung und Stressabbau
• mehr Energie für die Geburt und die anstrengende Babyzeit

… gibt deinem Baby den besten Start ins Leben!

Rückbildungskurse

Jede Frau braucht nach der Geburt des Kindes Zeit um ein gutes Gefühl für den veränderten Körper zu entwickeln. Ein Rückbildungskurs unterstützt Dich darin und fördert aktiv den natürlichen Rückbildungsprozess. Ziel ist, die körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft und Geburt wieder auszugleichen.

Wir empfehlen Dir einen Rückbildungskurs frühesten sechs Wochen nach der Geburt oder acht bis zehn Wochen nach dem Kaiserschnitt.

Kursinhalte:

• Den Beckenboden wieder ganz bewusst wahrnehmen und ansteuern
• Körperausrichtung, Atemtraining und Entspannungsfähigkeit
• Aufbau und Stärkung des Beckenbodens
• Funktionelle Kräftigung für die Rücken- und Bauchmuskulatur
• Ganzkörpertraining
• Tipps für den Alltag mit Kind und Sport
• Austausch mit anderen Mamis

Kurszeiten:
Donnerstag von 09.45-10.45 Uhr
Der Kurs findet OHNE Baby statt

Fragen/Anmeldung:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. / 078 601 71 04

Physiotherapiepraxis für Beckenbodentherapie und Frauengesundheit

Aufgrund von Schwangerschaft und Geburt können Beckenbodenprobleme entstehen. Falls dies bei dir der Fall ist, melde dich für für einen Termin bei unserer Partnerin Nicole Bruhin:

Nicole ist Physiotherapeutin aus Leidenschaft und hat sich seit 2015 auf die Behandlung von Beckenbodendysfunktionen bei Frauen spezialisiert.

physio bruhin
Genossenwiese 41
8855 Wangen SZ
055 522 72 71
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www.physiobruhin.ch